EL SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando hay presión sobre el nervio mediano, que se encuentra en la muñeca del lado del pulgar. Este nervio te da sensibilidad en el pulgar y en todos los dedos excepto en el meñique. Cuando el nervio mediano pasa por la muñeca, pasa por el túnel carpiano, un camino angosto que está hecho de hueso y ligamento.

Si hay hinchazón en la muñeca, el túnel se aprieta y pellizca el nervio mediano, lo que provoca los síntomas.

El síndrome del túnel carpiano es más común en personas que usan las manos, los dedos y las muñecas para el trabajo, como el trabajo manual, escribir mucho o trabajos más complejos con las manos o los dedos. Ahora, los jugadores de esports, también están presentando esta afección. Además, puede aparecer en personas mayores activas que practican deportes de raqueta, deportes de club o levantan pesas.

Sin embargo, esta NO es una razón para evitar estas actividades, especialmente el entrenamiento de fuerza, ya que podría decirse que es la forma de ejercicio más importante a medida que envejecemos.

Si siente que está lidiando con el síndrome del túnel carpiano, el primer paso es obtener una evaluación de un profesional médico, como un médico deportivo, un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional que se especialice en manos/muñecas.

Afortunadamente, también hay varias cosas que puede hacer para evitar proactivamente el síndrome del túnel carpiano o ayudar con casos menores.

Primero, evalúe cuándo parece doler más. Querrá volver a este tipo de actividades hasta que los síntomas desaparezcan durante una semana. Ahora, si su trabajo requiere